糖尿病患者如何注意饮食？

总原则

控制总热量的摄入,合理均衡各种营养物质。目标：

维持理想的血糖水平

减少心血管危险因素

包括血脂异常和高血压

提供均衡营养的膳食

维持合理体重

具体方法

多吃有益健康的碳水化合物食物，如水果、蔬菜、整粒的谷物、豆类和低脂肪的奶产品；

每天摄入不超过20克(2汤匙)的油或脂肪；

限制高饱和脂肪酸或胆固醇含量高的食物，例如肥肉、蛋黄等; 每天胆固醇摄入量要少于300毫克；

每周吃2-4次鱼。但不提倡吃油炸的鱼；

限制食用高热量、低营养的食物。包括添加了大量糖分的食物.例如软饮料和糖果；

每天食盐的摄入量低于5-6克,尤其是高血压病人；

戒烟限酒，最好不饮酒。饮酒要注意，成年女性每天不超过15g酒精量，相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml，或38°白酒50g（1两）；成年男性一天饮用酒酒精量不超过25g（0.5两），相当于啤酒750ml。或葡萄酒250ml，或38°白酒75g（1.5两）。孕妇及儿童青少年应禁止喝酒。